法令紋令人煩惱!不想特別花錢上醫美診所請利用日常道具鍛鍊表情肌

有效擊退法令紋深刻化!利用保特瓶和竹筷等日常道具來鍛鍊臉部表情肌

日常道具鍛鍊臉部肌肉

在上一篇文章我們瞭解了造成法令紋的原因,雖然先天因素難以變動,但後天肌膚保養和肌肉鍛鍊卻可有效趕善法令紋的生成。
藉由鍛鍊運動緊實臉部肌肉曲線,防止鬆弛下垂是對付法令紋非常有效的方法。
以下就介紹利用手邊日常道具來有效鍛鍊臉部肌肉的簡單運動。

 

人臉上有30種以上的肌肉組織相互交織,這些肌肉稱為「表情肌」可以讓我們做出喜怒哀樂的各式表情。但每天普通生活所用到的表情肌據說種類根本不到一半,再加上現代忙碌上班族每天打電腦、滑手機更是讓臉上肌肉僵硬下墜,使法令紋加深。

 

即使這樣的忙碌生活,只要每天不忘勤做鍛鍊表情肌的動作也可簡單撫平法令紋!

 

 

2種利用日常道具來鍛鍊表情肌

說到可用來緊實臉部肌肉的道具,許多人都會直接聯想到「黃金美容棒」或者是「PAO」這樣專業器材道具。
雖說也是有一定的保證效果但價格昂貴,且若是不勤加使用還是一樣沒有用的。

 

而以下介紹的2種鍛鍊臉上表情肌方法,都是利用身邊唾手可得的便宜道具的方法,可不傷荷包輕鬆實踐。

 

保特瓶鍛鍊法

保特瓶

 

日本的62歲美魔女醫生於電視節目中介紹的保特瓶鍛鍊法,可以有效鍛鍊口輪匝肌。
方法十分簡單,分為初級、中級和上級版本。

 

初級版
  1. 準備一個兩公升的空保特瓶。
  2. 打開腳與肩膀同寬,「呼」的一聲先將身體內部的氣吐乾淨。
  3. 夾緊臀部,用嘴將保特瓶含住大力吸氣。
  4. 放鬆臀部,持續含著保特瓶將氣吐出來。
初級版需要注意的事

吸氣的時候努力將臉頰和保特瓶吸到凹陷的狀態;而吐氣的時候將臉頰鼓漲,將保特瓶澎回原狀。可使用外瓶軟質的保特瓶可較容易做。

 

中級版
  1. 準備一個五百毫升的保特瓶,並加入少量的水後將蓋拴上。
  2. 只用嘴巴的力量將保特瓶舉起。
  3. 維持10秒鐘後放下。
中級版需要注意的事

一開始不要放太多水,另外舉起時請不要用牙齒的力量。若已經習慣之後,可漸漸加水,一直到加滿到五百毫升為最終目標。

 

上級版
  1. 和中級版一樣準備一個五百毫升的保特瓶,並加入少量的水後將蓋拴上。
  2. 只用嘴巴的力量將保特瓶舉起。
  3. 含著保特瓶,上下左右移動
  4. 做完10秒鐘後放下。
上級版需要注意的事

和中級版同樣。

 

保特瓶鍛鍊法請1天做3次為基準。

 

 

竹筷鍛鍊法

竹筷

 

竹筷鍛鍊臉部表情肌的方法,同樣也是由日本的一位美容醫師於電視節目中介紹推薦。
這個方法不但可有效緊實臉頰肌肉,還可收縮到眼睛周邊肌肉。
實踐方法步驟如下:

 

  1. 在鏡子前面站著
  2. 把竹筷橫放入嘴巴,用後方牙齒咬著
  3. 嘴角努力往上揚,保持30秒鐘
  4. 10秒鐘休息

 

竹筷鍛鍊法同樣1天做3次。
且實踐時請記住要保持笑容,可以發揮此鍛鍊法的最大威力。

 

 

以上就是2種利用手邊日常道具來鍛鍊臉上表情肌的方法。
隨手可得的道具不需要多花費添購,省錢方便!
勤做臉部運動有效緊實臉部曲線,消除惱人法令紋!

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